Estilos de vida saludables
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Recomendaciones
para tener un estilo de vida saludable
La Organización Mundial de la Salud (OMS) define un estilo
de vida saludable como el resultado de una serie de hábitos que
permiten “un estado de completo bienestar físico, mental y social”. Esto implica
temas como la alimentación, el ejercicio físico, la prevención de la
enfermedad, el trabajo, la relación con el medio ambiente, el descanso
adecuado, la recreación y la actividad social.
12 consejos de la OMS para gozar de una buena salud
1. - Seguir una dieta saludable
2. - Mantenerse físicamente activo, a diario y cada
uno a su manera
3. - Vacunarse
4. - No consumir tabaco en ninguna de sus formas
5. - Evitar el consumo de alcohol o reducirlo
6. - Gestionar el estrés para una mejor salud física
y mental
7. - Mantener una buena higiene
8. - No conducir a velocidad excesiva ni bajo los
efectos del alcohol
9. - Abrocharse el cinturón de seguridad en el
automóvil y ponerse casco al ir en bicicleta
10- Mantener prácticas sexuales seguras
11- Someterse a revisiones médicas periódicas
12.- Amamantar a los bebés, es lo mejor para ellos
Los estilos de vida de cada persona son fundamentales ya que son base de los tipos de enfermedades que podamos adquirir ya que aunque parezca insignificantes o sin importancia a lo largo de nuestra vida si tomamos malas decisiones sobre nuestra salud podemos tener graves consecuencias en nuestra salud hasta llegar a un hospital, depender de medicamentos que antes no tomaba entre otras, como personas debemos de tener una alimentación balanceada y si esta en nuestras posibilidades tener chequeos médicos ya sea privados o en puestos de salud más cercanos.
ResponderEliminarPara gozar de un estilo de vida saludable ,se tiene que tener salud física y salud mental, claro también una red de apoyo social y un ambiente físico adecuado para vivir y desarrollarse, lastimosamente en Latinoamérica esto se ve poco, estamos mas expuestos a mas enfermedades, se ah demostrado que un estilo de vida saludable, se relaciona con las enfermedades a la que una persona este expuesta y pueda contraer.
ResponderEliminarEs importante que cada persona lleve un estilo de vida adecuado ya que esto implica mucho en nuestra salud, si tenemos en mente alimentarnos bien, hacer ejercicio entre otras cosas beneficiosas para nuestro cuerpo así será nuestra salud, pero si llevamos una mala alimentación y hacemos cosas que afecten de manera negativa a nuestro cuerpo, no tendremos una buena salud, el ser humano debe poner de su parte para llevar una vida saludable y así prevenir ciertas enfermedades.
ResponderEliminarLos factores de riesgo de las enfermedades crónicas no transmisibles son esencialmente los
ResponderEliminarmismos en todo el mundo. Los factores conductuales más importantes son la dieta no saludable, la
inactividad física y el consumo de tabaco. Se reconoce también la importancia de la genética y el
ambiente, que son factores determinantes, en el establecimiento de estos factores conductuales.
El estilo de vida que lleva cada persona puede jugar un papel importante en su salud, como el habito de consumir alimentos saludables, hacer ejercicio, beber agua, manejar el estrés de la mejor forma, no consumir tabaco y alcohol, mantener relaciones sociales y laborales sanas, son algunas cosas que pueden llevar a una persona a un mejor estilo de vida.
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